Ето кои храни да избягвате, когато сте болни

Когато сме болни, рядко се замисляме за храната и разчитаме основно на лекарствата. Истината е, че някои храни действително може да влошат състоянието ни. 
Това може да ни накара да се чувстваме още по-зле в съчетание с общото неразположение от болестта. 
Според списанието "Men's Health" и неговите нутриционисти има 9 храни, които е най-добре да не консумирате, за да се излекувате по-бързо. 

 1. Кафе 
Спрете да го пиете винаги кафе, когато имате някакво неразположение, но особено когато имате стомашни проблеми. 
Защо: Кофеинът е диуретик и ще доведе до обезводняване на организма. Това не е добре, защото имунната система се бори по-ефективно, ако тялото е хидратирано. Особено неподходящо е да приемате кофеин при стомашно разстройство и повръщане, тъй като и двата симптома водят до допълнително обезводняване. Плюс това кофеинът ще стимулира мускулите на храносмилателния тракт и това ще засили симптомите на разстройство. 

2. Портокалов сок
Не е добра идея консумацията му при възпалено гърло и кашлица.  
Защо: От една страна портокаловият сок съдържа киселина, която има освежаващ ефект, но от друга, според професора по холистична медицина Д-р Таз Бхатия, портокалът има лимонена киселина, която ще раздразни възпаленото и зачервено гърло, а това ще увеличава времето ви за възстановяване. 

3. Сладкиши – рафинирани, от бяло брашно и захар 
Противопоказни са винаги, когато имате някакво неразположение, но особено когато имате стомашни проблеми. 
Защо: Приемането на рафинирана захар, която е в различни продукти и сладки неща от бяло брашно и захар, временно ще потисне възможността на белите кръвни телца да се борят с болестта. Според доктора часове след приемането на храни като бисквити, курабии, бонбони или дори зърнени барчета от корнфлейкс и овесени ядки, съдържащи захар, имунната ви система отслабва. Това влияе и върху борбата с болестта. Силно ще се усети при стомашни проблеми заради свойството на захарта да изтегля водата от стомашно-чревния тракт и да провокира поява на разстройство.

 4. Безалкохолни напитки 
Противопоказни са винаги, когато имате някакво неразположение, но особено когато имате стомашни проблеми. 
Защо: По същата причина както кафето безалкохолните напитки дехидратират тялото. Отделно те са пълни със захар, а както казахме по-горе рафинираната захар потиска имунитета и създава неприятности. Може да пиете кокосова вода – тя е естествено подсладена.  

5. Хрупкави закуски 
Особено противопоказни са  при възпалено гърло и кашлица. 
Защо: Грубата повърхност, която имат чипсовете, солетите и дори по-силно изпечените тостове, буквално ще има ефекта на шкурка върху гърлото ви.  

6. Алкохол 
Противопоказен е винаги, когато имате някакво неразположение, но особено когато имате стомашни проблеми. 
Защо: Подобно на кафето, той е диуретик и влияе по същия начин както вече посочихме за кафето.  

7. Мляко и млечни храни
Внимавайте с тях при задух и запушен нос! 
Защо: Има твърдения сред някои течения в храненето, че млякото води до образуване на слуз и храчки. Все още няма 100 % категорични доказателства за това, но има вероятност млякото да сгъсти секрета, според някои лекари. Затова се препоръчва, поради липса на категорична яснота, по-скоро да се избягват млякото и млечните храни до пълно възстановяване. 

8. Пържени и мазни храни 
Особено опасно е храненето с такива храни при стомашни заболявания.  
Защо: Според д-р Бхатия колкото по-мазни храни консумираме, толкова повече затрудняваме храносмилането, защото за тях се иска много време от организма да ги разгради и асимилира. Ако имате стомашни проблеми, твърде възможно е тези храни да провокират и рефлукс (преминаване на стомашни сокове в хранопровода, което може да увреди лигавицата на хранопровода и да причини нейното възпаление).

 9. Пикантни храни 
Не е добра идея при симптоми на течащ нос.   
Защо: Лютите чушки и пикантните сосове са люти заради капсаицина, който може да раздразни носните пътища и да провокира още по-силно течение
Този тип храни обаче биха помогнали при запушен нос!