Как да ускорим метаболизма си, но без да влизаме във фитнеса

Как да ускорим метаболизма си, но без да влизаме във фитнеса Метаболизъм е количеството енергия, което изгаря нашето тяло, за да функционира нормално. Бавният метаболизъм се наблюдава тогава, когато организмът не може да преобразува консумираните калории в използвана енергия.
Вижте как да ускорите метаболизма си, но без да влизате във фитнеса:

Хранете се балансирано
Хранете се често, но консумирайте малки количества. Не пропускайте хранене, защото рязкото ограничаване на количеството храна, което консумирате, забавя метаболизма. А това води и до забавяне процесите на отслабване.

Избягвайте алкохол, захар и храни от веригите за бързо хранене.
Изкуствените подсладители мамят метаболизма ни

Пийте зелен чай
Изследвания сочат, че зеленият чай е богат на антиоксиданти, които стимулират метаболизма.

Пийте вода
Пийте достатъчни количества вода, тъй като повече от 90% от химичните реакции в организма се извършат във водна среда. Така тялото функционира правилно и гори мазнините.

Движете се повече
Най-добрият начин да поддържате здравословно тегло и да сте здрави е да поддържате мускулите си с редовни упражнения. Не е задължително това да става във фитнеса. Разхождайте се сред природата, карайте колело, ходете пеша.
21.11.2017, 11:20 часа
1081 0
Остави коментар
Внимание! Сайтът не носи отговорност за съдържанието на коментарите.
capctha