Вижте кои храни са убийци за стреса

Според проучване на Йейл, стресът може да ви накара да натрупате повече мазнини, особено в областта на корема. 
За това е отговорен хормонът кортизол. Когато сте емоционално натоварени или стресирани, той ви кара да трупате "запаси".
Така започвате да напълнявате и усещате глад  - независимо колко сте хапвали през деня.
Има един изпитан начин да прекратите този порочен кръг: да избягвате напрегнатите ситуации. Всичко обаче знаем колко трудно е това.
Изпитан метод за справяне с този проблем са естествените съставки, които "неутрализират" действието на кортизола и те се съдържат в плодовете и зеленчуците, богати на витамин С. 
Аспержите съдържат голямо количество триптофан. Това е аминокиселината, която помага на организма да произвежда серотонин - хормонът на щастието. 
 

Галерия