Събуждате се с главоболие? Липсва Ви този витамин

Често, след събуждане човек получава главоболие. Според изследователите това се дължи на недостиг на витамин D. Липсата на този витамин се съпровожда и със загуба на коса и мускулна слабост. Прогресивният дефицит заплашва с рахит и костни аномалии.
Що се отнася до неразположението след сън, то е предимно сезонно. Според статистиката, главоболието след събуждане по-често се усеща през зимния сезон. Известно е че витамин D в тялото се произвежда под въздействието на слънчевата светлина. През зимата, поради намаляването на нивото на осветеност, могат да възникнат проблеми, свързани с недостиг на витамини.
Според учените, ефективен начин за борба с липсата на витамин D е ходенето пеш. Плюс това, трябва да включите в диетата си черен дроб, мазна риба и яйчен жълтък. Тези продукти ще помогнат да се компенсира липсата на витамин D в организма.