Това е списък на признаците, че страдаме от липса на витамини

Разумният прием на витамини може не само да направи човек по-здрав, но и да удължи живота. Но колко хора знаят как и кога е необходимо да вземат витамини и кога е просто опасно да го направят? Как да разпознаем липсата на витамини? Съществуват няколко признаци, по които можем да се ориентираме:
1) Кожа
суха кожа
поява на люспи
по-бавно лекуване на рани
2) нокти
лошо състояние
чупливост
продуктите за грижа не дават ефект
петна, ивици,
неравности по нокътната плоча
3) Коса
липса на блясък
цъфтеж 
появата на бели коси
4) Нервна система
безсъние
депресия
лоша концентрация
немощ, апатия
След като откриете някои от тези признаци, не прибързвайте да излитате към аптеката да се запасявате с различни витамини на своя глава, защото те могат да имат съвсем различни причини. Ще бъде много по-добре да отидете при лекаря си и да преминете тестовете, за да разберете какъв по-точно е проблемът.
В какви ситуации витамините трябва да се приемат особено внимателно?
Изследванията показват, че бета-каротин таблетките увеличават смъртността от рак на белия дроб сред пушачите.
При възрастните хора витамин А повишава опасността от развитие на остеопороза (костна крехкост)