Вижте как да се грижите за здравето на панкреаса си

За да забравите за панкреатита веднъж завинаги, трябва напълно да промените диетата си. Лекарите и учените отдавна са на едно мнение, че храната оказва огромно влияние върху човешкото здраве. И първият орган, който усеща положителни или отрицателни промени в хранителния ни режим, е панкреасът.
Ако човек, опитвайки се да отслабне, рязко намали количеството консумирани протеини или мазнини, това веднага ще се отрази на работата на този уникален орган. В най-добрия случай това може да доведе до появата на панкреатит, а в най-лошия - до нарушаване на работата на всички органи на стомашно-чревния тракт.
Поради наднорменото тегло мастният слой се увеличава не само в проблемните зони (бедрата, ръцете, гърдите, корема и т.н.), но и върху самия панкреас. И това също се отразява негативно на функционалността му.

Как да се храним, за да поддържаме панкреаса си здрав?
Британски учени проведоха поредица от експерименти и установиха, че е възможно да се поддържа здрав този важен орган, ако спазвате няколко правила:
- Следете съдържанието на калории в ястията. Превишаването на необходимото количество ще доведе до затлъстяване.
- Редовно яжте храни, богати на фибри - непреработени зърнени храни, зеленчуци и плодове.
- Намалете приема на храни с високо съдържание на въглехидрати.
- Не забравяйте да ядете пилешко, риба и други храни, които съдържат много естествени протеини
- Намалете захарта и солта.

Ако не искате да получите панкреатит или редовни коремни болки, изключете следните храни от диетата си:
- Колбаси, салам и други продукти, съдържащи хранителни оцветители и аромати.
- Мазни и пържени храни.
- Сладкарски изделия.
- Храни, съдържащи транс-мазнини и прости въглехидрати (повечето хлебни изделия и пакетирани храни).

За още новини харесайте страницата ни във Facebook ТУК. Там очакваме и вашите коментари.

19.09.2021, 15:07 часа

1097 0