Три причини да вечеряте рано

Всички знаем, че е вредно да се яде преди лягане, тъй като това води до трупането на мазнини, забавя метаболизма и пречи на съня. Ето 3 причини да вечеряме рано:

1. По-добро здраве
Хората, които се хранят късно вечер са склонни да ядат повече, смятат учените.Изследвания показват, че среднощното похапване може да доведе до повишение на триглицеридите - тип мазнини, които се съдържат в кръвта. Тялото превръща всички калории, които не използвате в триглицериди, които увеличават риска от инфаркт.Не вечеряйте много късно и не закусвайте твърде рано

2. По-добър сън
Обилното хранене късно вечер може да доведе до нарушения в съня. Същото се отнася и за алкохола. Едно питие може да ви помогне да се отпуснете преди лягане и са заспите лесно, но две алкохолни напитки водят до лош и неспокоен сън.

3. По-тънка талия
Според учените времето между храненията позволява на организма да преработи храната по-ефективно.
Те са направили експеримент с мишки и установили, че тези, които имат ранна вечеря и след това в продължение на 16 часа не се хранят, са по-слаби спрямо тези, които изяждат същото количество, но късно вечер.