5 съвета от тибетската медицина за повишаване на имунитета

Силата на тибетската медицина е в превенцията. Тя ни дава подходящи за нашата индивидуалност насоки за хранене и начин на живот, с чиято помощ можем да предотвратим появата на различни заболявания. Най-важните препоръки за повишаване на имунитета дават Александра Алексиева, която ръководи популярен тибетски традиционен център в София и д-р Сонам Дордже. 
Вижте какви са те: 

1. Пийте гореща вода през целия ден, по възможност си правете и джинджифилова отвара.
2. Опитвайте се да стоите поне 1 час дневно на слънце, дори и това да е на вашата тераса.
3. Движете се – в момента можете да намерите различни онлайн тренировки или йога класове.
4. Приемайте храни с горчив, стипчив и лют вкус, използвайте повече подправки. Можем да използваме и богатството от билки със загряващи характеристики – черен пипер, канела, карамфил, индийско орехче, кимион, кардамон и други.
5. Погледнете навътре в себе си - използвайте социалната изолация за да погледнете навътре в себе си, за което можем да използваме различни медитативни техники. Опитайте се да развиете чувство на безусловна любов и състрадание към всички живи същества.