Вижте 5 храни за здрави и красиви зъби

Повечето хора са наясно, че е необходимо да се грижим за редовния ни прием на определени хранителни съставки за здрави кости, но трудно се затрудняват да направят връзка между "кости" и "зъби" и пренебрегват факта, че те всъщност са част от челюстната кост.
За да имаме здрави зъби, се нуждаем от оптимално количество витамин C, витамин D и калций.
Вижте кои храни са богати на горе споменатите хранителни вещества:
Сьомга - Източник на витамин D - изключително важен за оралното здраве, като укрепва зъбите и костите.
Вода - Улеснява слюноотделянето и отмива остатъците от храни и течности, които се задържат в устната кухина. 
Мляко - Съдържа калций и предпазва от пародонтит.
Ягоди - Мощен източник на витамин С, който участва в производството на колаген в тялото. 
Портокали - Заздравяват венците и намаляват възпалението им. Съдържат витамин С.