Meteo Balkans: Опасни жеги идват във Видин и Монтана, избягвайте излизанията

Страната ни е на ръба на горещата вълна, а още по-големи жеги ни очакват в средата на седмицата. Максималните температурите през деня в по-голямата част от страната ще са предимно между 38 и 45 градуса, като най-високи ще са във Видин - 41-45°C, Монтана - 41-43°C, Русе - 41-45°C, Плевен 39-42°C, Ловеч - 40-42°C, Сандански - 44-45°C, Петрич - 44-45°C и Пловдив.

Ето и няколко полезни съвета в горещото време:
- Избягвайте излизането навън, когато е най-горещо - между 13-18 часа;
- Пийте повече вода. Важно е да се приема достатъчно от нея, тъй като с дишането и изпотяването в топлото време се губят много течности, които трябва да се набавят. Айрянът, както и соковете също са напитки, които можем да предпочетем в жегата. Специалистите отбелязват, че посягането към алкохола е лоша идея. Газираните напитки не са препоръчителни; 
- Хубаво е храненето да бъде по-често в по-малко количество през деня, да няма прехранване, да няма консумация в горещините на меса, които са тлъсти; да няма пикантни храни. За предпочитане е да наблегнем на салати, свежи зеленчуци, свежи плодове;
- При излагане на слънце, използвайте лосион с висок защитен фактор. Носете шапки и светли дрехи;
- Движете по сенчестите и проветриви места;
- Избягвайте интензивна физическа дейност през горещите часове.