Студен душ за железен имунитет

Стоенето под гореща вода е много приятно, особено в студените дни, но определено не е сред полезните неща, които правим сутрин. Горещият душ може да ни приспи, вместо да ни събуди, освен това топлината отпуска мускулите и забавя пулса. 
В този ред на мисли, днес ви предлагаме да внесете здравословна промяна в живота си с един специален сутрешен ритуал, който повишава адреналина и събужда всяка част от тялото ви.
Ето защо трябва да започвате деня си със студен душ:

Тази терапия е гориво за имунната система.
Студената вода е полезна за засилване на имунитета, тъй като стимулира тялото да произвежда повече бели кръвни телца.
Къпането със студена вода подобрява дишането и функцията на белите дробове, а дълбоките вдишвания при него насищат органите с допълнително количество кислород. Така ще се радваме и на висок телесен тонус.

По-красива коса и кожа. 
Горещата вода изсушава кожата, косата и ноктите, а студената стяга и заздравява порите на кожата и космените фоликули на главата.
Студените душове подобряват още циркулацията на кръвта, като ни предпазват от появата на разширени вени и високо кръвно налягане. Подобрява се и еластичността на кожата, която е от основно значение за борбата срещу появата на стрии.
За тази цел е най-добре да редувате топло и студено. Нито студената, нито горещата вода обаче се препоръчва за хора с вече установени сърдечносъдови заболявания и висок риск от такива. 

Студеният душ ни помага да влезем във форма.
Водата с по-ниски градуси е добър регулатор на телесната температура и помага при облекчаване на мускулните болки след интензивно физическо натоварване. Освен това стимулира метаболизма, което ще ни помогне да изгорим някоя и друга калория.

Студеният душ подобрява настроението.
Обливането на тялото със студена живителна течност активира мозъка, който кара надбъбречните жлези да отделят хормона норадреналин, борещ се с депресивните мисли.
Разбира се, не всеки е готов да подложи тялото си на подобно физическо изпитание. Ако сте решили да се калявате по този начин, не забравяйте да подготвите организма си. 
В началото започнете с по-хладка вода и постепенно понижавайте температурата ѝ с всяко следващо къпане. По същия начин се отнасяйте и с времето, което прекарвате под студения душ - първите пъти не стойте под него повече от 30 секунди, а после вижте как се чувства тялото ви и постепенно увеличете времетраенето.