Руска танцьорка сподели златните тайни на перфектно дупе /снимки/

Няма жена, която да не мечтае да има оформено и стегнато тяло, а в това число и идеалното дупе. Трябва да признаем, че това е сред частите от женското тяло, по които мъжете много се заглеждат.
Но какво да направим, за да имаме страхотни задни извивки? Веднага мнозина ще кажат, че трябва да се правят много упражнения. Други пък ще заложат на строги диети в името на апетитните задни форми.
Професионалната руска танцьорка, хореограф и блогър Полина Дубкова обаче не е съвсем съгласна с това. Тя посочи, че трябва да направите само две неща, за да имате перфектна форма на дупето при това без да посещавате фитнес залата и да се подлагате на строги диетични ограничения.
По думите ѝ това са двете златни правила, която всяка жена трябва да спазва.
Според експерта строгите диети и изтощителните тренировки във фитнеса са безполезни. По думите ѝ вместо това е необходимо да поддържате водния баланс на тялото и да изпълнявате прости упражнения у дома.
„Струва си да се откажете от всякакви сладки газирани напитки - те развалят кожата и влияят негативно на фигурата като цяло. Необходимо е да се следи здравето, тъй като външното състояние на тялото е отражение на вътрешното“, подчертава специалистът.
Освен това Дъбкова препоръча разтягане след всяка домашна тренировка. Хореографът съветва да се тренира два или три пъти седмично, като отбелязва, че основното в този тренировъчен режим е стабилността.
„Разтягането ще помогне да се запази елегантността на фигурата и меките линии, както и да се получи пластичност. В допълнение, това ще ви позволи да развиете способността да се движите плавно и без задръжки в ежедневието“, обясни тя.

Галерия