Подобни новини
За мнозина мигрената не е просто главоболие, а невидим и опустошителен враг, който се появява сякаш от нищото. Но дали е „от нищото“?
За 30% до 50% от хората, страдащи от мигрена, отговорът може да се крие в небето – в температурите, налягането и дори светлината. Как времето въздейства на мозъка и как можем да се защитим? Един невролог дава отговорите.
Според д-р Даниел Уилхауър, невролог и специалист по главоболие от Университета на Колорадо, промяната във времето е сред най-честите причини за мигрена. Работейки в щат с чести метеорологични промени, тя ежедневно среща пациенти, които изпитват болка при спад на налягането, горещини, студове или висока влажност.
Как точно времето провокира мигрена?
Науката все още няма пълен отговор, но се знае, че хората с мигрена имат изключително чувствителна нервна система. Дори леки промени в околната среда могат да активират болезнени невронни пътища.
Сред основните „виновници“ са:
- Промени в барометричното налягане – при приближаваща буря въздушното налягане пада. Смята се, че това води до несъответствие между вътрешното и външното налягане в черепа, което може да дразни чувствителните нервни окончания.
- Температурни крайности – резки преходи между студено и горещо нарушават вътрешния баланс на тялото.
- Висока влажност и промени в нея – увеличават уязвимостта на нервната система.
- Замърсен въздух – вещества като озон и азотен диоксид предизвикват възпаление, особено в чувствителни участъци от мозъка.
- Силна слънчева светлина – мигрената често е свързана с фоточувствителност.
- Мълнии и силен вятър – при някои хора те също са катализатор на пристъп.
Какво можем да направим?
Метеорологичните условия не зависят от нас – но реакцията на тялото ни може да бъде овладяна. Ето как:
- Водете дневник на мигрената и следете прогнозата.
Така ще разпознаете модели – например, пристъпи преди дъжд или при рязка смяна на температурата.
- Спазвайте здравословен режим.
Редовно хранене, хидратация, достатъчно сън и умерено движение стабилизират нервната система.
- Ограничете външните дразнители.
- Използвайте слънчеви очила, маска за очи или шумопотискащи тапи, когато времето е екстремно.
- Практикувайте медитация и техники за релаксация. Те подпомагат нервната система да реагира по-умерено на външни стимули.
- Планирайте лечение предварително.
Ако знаете, че буря отключва пристъп, приемайте медикаменти навреме или носете такива със себе си.
- Обмислете превантивно лечение.
Консултирайте се с лекар за постоянна терапия – чрез медикаменти, добавки или устройства за невропротекция.
Поглед отвъд облаците
Мигрената рядко има само една причина. Най-често тя е резултат от съчетание на гени, хормони, стрес, сън, диета и времето.
Промените във времето са особено коварни, защото не можем да ги контролираме. Но с информираност, добра подготовка и помощ от специалист, можем да си върнем контрола върху себе си – и да живеем с по-малко болка.
