"Звучи логично да се депресираме, но как ще реагираме? Зависи от много различни фактори. Една от най-логичните реакции е липсата на сън. Тоест нарушенията в съня. Самият факт, че понякога не можем да си легнем по същото време, а пак трябва да станем по-рано. Това разминаване, този дисбаланс, може да доведе до безсъние. Другият симптом е тревожност и раздразнителност. Ставаме по-нетърпеливи, избухваме по-лесно. Депресията е друг начин на реакция, но депресия е силно казано. За промяната в часа по-скоро става дума за унилост, липса на желание, липса на удоволствие от живота", каза още Георгиева.
Това влияние се простира не само върху личното настроение, но и върху концентрацията, работоспособността и взаимоотношенията с близките.
Освен това промяната на времето може да повлияе на хранителните навици – хората имат склонност да посягат към сладкото и въглехидратите.
Георгиева подчертава, че адаптацията към новото време отнема около седмица, но този период изисква допълнителна енергия за възстановяване.
За да облекчим стреса, психологът съветва да променим нагласата си към промяната – да я приемем като естествена част от живота и да потърсим смисъл в загубите, които идват с есента, като по-малко слънце, падане на листата и по-ниски температури.