Вижте защо продължаваме да избираме сходен тип партньори в любовта

Дори когато се кълнем, че „този път ще е различно“, някак се оказваме привлечени от партньори, които приличат на предишните – със същия характер, същите проблеми, същата емоционална дистанция или същата интензивност на връзката.
Няколко психологически, биологични и социални фактора стоят в основата на тази тенденция.

Основни причини за повтарящите се романтични модели
:
Сформирани в ранна възраст стилове на привързаност
Начинът, по който сте се чувствали по отношение на хората, които са се грижили за вас в детството – дали сте се чувствали сигурни, тревожни, обгрижвани, отблъснати или смесица от няколко изброени усещания – има тенденция да оформя това, което търсите, съзнателно или несъзнателно, в отношенията си като възрастни. Тези стилове на привързаност влияят върху очакванията ви за близост, начина, по който се справяте с конфликтите и колко сигурни се чувствате, когато сте уязвими, според Verywell Health.

Имате определен тип  
Проучване, проведено от учени от Университета в Торонто, показва, че партньорите на много хора в различни връзки споделят сходни личностни характеристики. Дори когато хората искат да променят това, което търсят, те често все пак избират партньори с познати черти, пише ScienceDaily.

Социални фактори и такива, свързани със средата 
Общата среда, култура, социални кръгове, ценности, навици и начин на живот силно влияят върху това с кого се срещаме, с кого се чувстваме комфортно и кого възприемаме като привлекателен. Тази прилика се засилва от социалните структури.
 
Хипотези за взаимно харесване и съвпадение
Ние имаме склонност да харесваме тези, които ни харесват, и често хората избират партньори с подобна социална привлекателност или характеристики като тях самите – физически, емоционално или поведенчески. Това „съвпадение“ прави избора по-сигурен и сякаш по-осъществим.

Комфортът на познатото, дори и да е болезнено
Неудобните или познатите модели (дори и негативните) са предсказуеми, така че подсъзнателно могат да се усещат като по-безопасни от нещо ново, непознато или по-рисковано. Това е свързано и с неразрешени емоционални рани – понякога хората избират това, което „познават“ в опит да се излекуват, да се променят или да се почувстват сякаш упражняват някакъв контрол над миналите си рани.

Личността и отвореността влияят върху промяната с течение на времето
Някои проучвания показват, че хората, които са по-отворени към нови преживявания или които активно се развиват (чрез терапия, самоанализ), са по-способни да се откъснат от познатия си „тип“. С промяната на целите, ценностите, житейските обстоятелства или самовъзприятието се променя и това, което намираме за привлекателно, пише Psychology Today.

Съвети за промяна на нагласата при избора на партньор
Ако искате да се освободите от повтарящите се стари модели и да направите по-здравословен избор на партньор, ето някои практични промени в нагласата и поведението:

Бъдете наясно с вътрешния си „тип“, така че да можете да го коригирате.
Забележете към какви характеристики се привличате постоянно, дори когато те са причинили проблеми. Осъзнаването на повтарящия се модел е първата стъпка към промяната му.

Вгледайте се в стила на привързаност и го анализирайте
Научете повече за стила си на привързаност (сигурен, тревожен, избягващ, неорганизиран). Разберете как той влияе на вашите предпочитания, страхове и очаквания. След това постепенно работете за по-категорична и осъзната преценка в изборите – например, толерирайте уязвимостта, искайте това, от което се нуждаете.

Преоценете важните си предпочитания спрямо повърхностните
Разграничете това, което наистина има значение – доброта, споделени ценности, емоционална достъпност, от това, което ви кара да се чувствате повърхностно добре, например външен вид, определени социални черти, тръпка. Нека същественото ви води повече от мимолетната привлекателност.

Разширете социалните си кръгове и зони на комфорт
Опитайте нови среди, срещнете различни хора, изложете се на нови култури, групи или дейности. Колкото повече разнообразие видите, толкова повече възможности имате да разберете какво ви кара да се чувствате наистина добре и какво просто ви е познато.

Проявявайте търпение и любопитство в ранните етапи
Отложете силните емоции, докато не видите последователност и съвместимост във времето. Задавайте по-дълбоки въпроси в началото: Как този човек се справя със стреса? С комуникацията? Какви са неговите ценности, страхове? Не бързайте да се влюбвате твърде бързо. 

Помислете върху миналите си връзки, без да ги съдите
Отделете малко време, за да прегледате какво е проработило и какво не в миналите ви връзки. Кои черти постоянно ви нараняват? Кои черти ви помагат да се чувствате подкрепени? Използвайте тези размисли, за да оформите това, което търсите занапред.

Култивирайте самочувствие и любов към себе си
Често моделите се повтарят поради неудовлетворени нужди или несигурност. Работата върху самочувствието, утвърждаването на себе си, състраданието към миналите избори укрепват способността ви да избирате по-мъдро.

Често задавани въпроси:

Възможно ли е наистина да променим „типа“ си или сме обречени да се влюбваме в един и същ тип хора?
Да, промяната е възможна. Въпреки че моделите са силни и дълбоко вкоренени, те не са непоклатими. Повишеното самосъзнание, новите преживявания, промените в личностното развитие или ценностите могат да доведат до нови предпочитания. Хората, които са отворени, размишляват или са работили върху емоциите си, често откриват, че качествата на идеализирания тип партньор се променят.

Ами ако винаги ме привличат недостъпни или емоционално дистанцирани хора – как да прекъсна този цикъл?
Това е често срещан модел, свързан с моделите на привързаност или рани от миналото. Стъпките включват признаване, че това привличане вероятно е свързано с минали преживявания; поставяне на граници в ранна фаза; избор на партньори, които показват постоянна емоционална достъпност; практикуване на грижа за себе си и регулиране на емоциите. Работата с терапевт е евентуално решение за откриване на скритите рани и лекуването им.

Как мога да разбера дали някой е „безопасен“ или „подходящ“ в началото, преди да се ангажирам прекалено?
Ето и някои признаци за по-подходящ партньор или връзка:

• Той показва последователност в думите и действията си във времето.
• Той говори открито за чувствата, нуждите и границите си.
• Той уважава емоционалните ви нужди и ви изслушва, без да ви съди.
• Той не ви предлага да промените основни черти от себе си, за да се приспособите към него.
• Той се отнася с доброта към другите (приятели, колеги, непознати) – това често е признак за стабилен характер.