Подкастите, музиката и непрекъснатите известия вредят на паметта

Човешкият мозък функционира като аналогов  компютър, обработвайки пакети информация един по един, а нашите умове имат много ограничена честотна лента.
Непрекъснатото слушане на подкасти може да има отрицателно въздействие върху мозъка и да изчерпи когнитивните ви ресурси.
Журналистът Адам Кларк Естес от "Вокс" предлага размисли – базирани на собствения си опит – върху широкото използване на аудио съдържание. Различни изследвания на психолози и невролози подчертават факта, че прекъсването на постоянен поток от стимули може да освободи честотна лента и да даде почивка на мозъка ви.
Човешкият мозък функционира като аналогов компютър, обработвайки пакети информация един по един, а нашите умове имат много ограничена честотна лента, според Ърл Милър, професор по неврология в Масачузетския технологичен институт. „Когато си мислите, че вършите много задачи едновременно, всъщност превключвате от една задача на друга“, казва Милър. „ Мозъкът ви постоянно и бързо превключва между задачи и вие не го осъзнавате. Но това има когнитивна цена “, обяснява той. Виновникът? Човешката еволюция.
Според професора, мозъците ни са еволюирали в саваната, в среда, бедна на информация, където не е имало много за наблюдение. Ето защо сме придобили механизми, които ни позволяват да се фокусираме интензивно върху едно нещо в даден момент. „Преди, когато мозъците ни са еволюирали, това е работело добре. Но днес, с всички тези екрани и всички тези налични източници на информация, това е перфектна буря от когнитивно объркване, с което мозъците ни не са еволюирали, за да се справят “, заключава Ърл Милър.
Живеем в общество на многозадачност , до голяма степен благодарение на смартфоните. Скуката ни е непоносима: бомбардирани с екрани , със слушалки, залепени за ушите ни, ние постоянно превключваме между реалния и виртуалния свят. Подобно на друго съдържание, предлагано от социалните медии, подкаст платформите ви насърчават да слушате следващия епизод. Като постоянно разделяме вниманието си, в крайна сметка се затрудняваме да синхронизираме преходите си между виртуалния и реалния свят. Мозъците ни обаче не са еволюирали, за да живеят по този начин, и това постоянно превключване има реална когнитивна цена.
Би било твърде опростено обаче да се обвиняват само екраните и социалните медии, които не са съществували през 90-те години на миналия век, когато за първи път се е появил Walkman. След това идва ерата на iPod - устройството, което дава името на подкастите - последвана от появата на iPhone , всеки път засилвайки желанието (и способността) човек да запълни мозъка си с колкото се може повече информация. Между 2015 и 2025 г. времето, което американците прекарват в слушане на подкасти, се е увеличило с 355%. Приблизително една четвърт от тези слушатели им отделят повече от десет часа седмично.
През 2005 г. медицинският изследовател Лучано Бернарди изследва физиологичните ефекти от слушането на различни стилове музика . За негова голяма изненада, участниците в изследването са били най-спокойни (кръвното им налягане е спаднало, сърдечният им ритъм е забавен) по време на двете минути тишина между произведенията.
Десет години по-късно, невробиологът Имке Кирсте излага различни групи мишки на различни звуци - от Моцарт до бял шум и тишина - в продължение на два часа всеки ден. Излагането на звук задейства неврогенезата (създаването на нови неврони) при всички мишки, но тези нови клетки се развиват във функционални неврони само при тези, изложени на тишина. С други думи, липсата на сензорен вход е била полезна за мозъка им.
Неврологът Маркъс Райхъл и екип от изследователи от Университета на Вашингтон нарекоха нестимулираното състояние на мозъка ни „режим по подразбиране“ – състояние, което всъщност е доста активно, дори в покой . Интроспекцията се случва, когато мозъкът влезе в този режим по подразбиране: тогава изграждаме автобиографичния си разказ и оставяме въображението си да се рее. Мозъчните области, които се активират в режим по подразбиране, се деактивират, когато мозъкът е зает. По този начин, когато слушате подкаст , става по-трудно да оставите ума си да се рее.
„Животът се колебае между болка и скука, по-лош от болката“, пише Артур Шопенхауер в *Светът като воля и представяне *. Нещо повече, за Блез Паскал отегченият човек е този, който „тогава чувства своята нищожност, своята изоставеност, своята неадекватност, своята зависимост, своята безсилие, своята празнота“. С други думи, философът заявява, че това, което човек избягва в скуката, е конфронтацията със себе си; това е страхът да се окаже сам с мислите си.
Мозъкът ви разчита на когнитивни ресурси, а фокусирането върху множество задачи изчерпва тези ресурси през целия ден. Опитът да правите две неща едновременно означава превключване между задачи, принуждавайки мозъка ви постоянно да извлича информация, специфична за всяка от тях, което ви изтощава. В резултат на това всяка задача отнема повече време, правите повече грешки и изпитвате повишен стрес. „Едно от най-хубавите неща, които хората могат да направят, е да излязат сред природата“, казва Глория Марк, професор по  компютърни науки в Калифорнийския университет в Сан Диего и автор на „ Разстояние на вниманието“ . Така че, за да се отпуснете, изключете телефона си , свалете слушалките си и се насладете на момента. Винаги можете да слушате последния епизод на „Трансфер“ по-късно.