Ползите от чесъна през сезона на грипа

Когато настъпи сезонът на грипа и настинките, много хора посягат първо към аптеката. Но природата от векове ни е дала едно от най-силните естествени средства за подкрепа на организма – чесъна. Той неслучайно е наричан „естествен антибиотик“.

Какво прави чесъна толкова ценен?
Чесънът съдържа активно вещество, наречено алицин, което се освобождава при смачкване или нарязване на скилидката. Именно то има силни антибактериални, антивирусни и противогъбични свойства.

Освен това чесънът е богат на:

• витамин C
• витамин B6
• манган и селен
• мощни антиоксиданти

Тази комбинация подпомага имунната система и помага на организма да се справя по-ефективно с инфекции.
Ползи от чесъна по време на грипния сезон:

1. Подсилва имунитета
Редовната консумация на чесън стимулира защитните клетки в организма и повишава устойчивостта към вируси и бактерии.

2. Може да намали риска от разболяване
Някои изследвания показват, че хората, които приемат чесън редовно, боледуват по-рядко и прекарват настинките по-леко.

3. Облекчава симптомите
Чесънът може да помогне при:

• запушен нос
• възпалено гърло
• кашлица
• обща отпадналост

Той подпомага втечняването на секретите и има лек загряващ ефект.

4. Подкрепя сърдечно-съдовата система
По време на боледуване кръвообращението и кръвното налягане често се колебаят. Чесънът спомага за по-добър кръвоток и има благоприятен ефект върху сърцето.

Как да консумираме чесън за максимален ефект?
Най-полезен е суровият чесън, тъй като термичната обработка намалява част от активните вещества. Добри варианти са:

• счукан чесън с мед и лимон
• добавен към салати
• смесен с кисело мляко
• в топла, но не вряща супа

Съвет: След като смачкате чесъна, изчакайте 5–10 минути преди консумация – така се образува повече алицин.

Важно уточнение
Чесънът не замества лекарствата, но е отличен естествен помощник за превенция и подкрепа на организма. Хора с чувствителен стомах или специфични заболявания трябва да го консумират умерено.

В сезона на грипа чесънът е леснодостъпен, евтин и изключително ефективен съюзник на здравето. Включен редовно в менюто, той може да помогне не само да се разболяваме по-рядко, но и да се възстановяваме по-бързо.