Вижте как да избягваме спорове и да поддържаме връзки по време на война

Американският психолог Марк Травърс обясни защо двойките се карат по-често по време на военни конфликти и как да поддържат връзките си здрави.
„Двойките може да забележат, че се чувстват по-раздразнителни от обикновено. Малките недоразумения ескалират по-бързо от обикновено или случайните забележки внезапно стават по-остри от обикновено... 
Всъщност много двойки се карат по причини, различни от войната“, отбеляза той в статията си за Forbes.
Според него споделеният стрес и несигурност могат да проникнат в ежедневните взаимодействия, дори ако никой от партньорите не го осъзнава.
В същото време Травърс идентифицира три причини, поради които двойките често се карат по време на война, според психологически изследвания.
Ето кои са те:

Пренос на стрес
Според основополагащо проучване по тази тема, публикувано в Journal of Family Psychology, преливането на стрес се случва, когато единият партньор изпитва външен стрес и свързаните с него емоции се пренасят във връзката. От своя страна този излишен стрес пречи на способността на партньора да общува и да се наслаждава на положителни взаимодействия.

Партньорите започват да се възприемат по различен начин
Стресът влияе на връзката ви по много по-дълбок начин, отколкото просто да ви прави раздразнителни. Това може значително да влоши връзката ви, дори ако обикновено сте много добър, любящ и отдаден партньор. Това е така, защото стресът коренно променя начина, по който хората възприемат партньорите си.

Стресът във връзките не се ограничава само до индивида, който го изпитва
Това е, което изследователите наричат „ефект на кръстосване“ и е един от основните двигатели на конфликта по време на споделена тревожност. Както е обяснено в проучване от 2021 г. в „Нови медии и общество“, „преливане на кръстосване“ се случва, когато стресът се прехвърля от единия партньор на другия, което също повишава нивата на стрес и у двамата партньори.
В особено стресиращи дни хората естествено се разсейват и се отдръпват от партньора си. В резултат на това, когато взаимодействат с партньорите си, тези взаимодействия могат да се характеризират с по-високи нива на конфликт и негативизъм.
„В такива моменти най-полезното нещо, което двойките могат да направят, често най-простото: да признаят какво се случва както в света, така и в самите тях. Назоваването на стреса, тревожността или тъгата понякога може да облекчи напрежението, което се натрупва, когато тези чувства останат неизразени“, съветва психологът.
Той каза още, че тези моменти могат да ни напомнят, че никой от нас не се справя сам с тази несигурност: „По целия свят милиони хора преживяват едни и същи заглавия, едни и същи страхове и едни и същи въпроси за това какво ще се случи по-нататък. А във взаимоотношенията, знанието, че и двамата преживявате един и същ предизвикателен момент в историята, може да направи тези трудни дни малко по-лесни.“