От спонтанни ерекции до вагинална сухота: как въздържанието влияе на тялото

Сексът може да донесе редица ползи – от намаляване на стреса до засилване на имунната система.
Но тъй като близо една четвърт от жените и един на всеки шестима мъже споделят, че не са сексуално активни, не всички се възползваме от тези предимства.
Все по-открито за въздържанието говорят и известни личности. Само преди няколко седмици риалити звездата Маура Хигинс разкри, че се въздържа от секс от година и половина. Актрисата Джулия Фокс също често обсъжда решението си да приеме целибата, споделяйки, че това е начин да си „върне контрола“.
Очевидно не е нужно да правим секс непрекъснато, за да се чувстваме удовлетворени. Няма нищо срамно в това да си вземем почивка, но какви са последствията за тялото, ако изберем продължителен период на въздържание?

Какво всъщност означава „секс“?
Сексът може да бъде дефиниран по начина, който е най-подходящ за вас.
„Като общество сме склонни да приравняваме секса с проникването, но дефиницията за въздържание може да означава избягване на всякакъв сексуален контакт с партньор“, обяснява д-р Анджела Райт, клиничен сексолог в болница „Портланд“.
„Същевременно това може да не означава прекъсване на всякаква чувственост или интимност с партньор, нито пък на нашите собствени навици за соло секс. Да осъзнаваме какъв вид докосване искаме – и не искаме, както във връзките, така и самостоятелно, е важна част от определянето и поддържането на нашите физически и емоционални граници“, допълва тя.

Подобрено емоционално състояние
На първо място, напълно е възможно въздържанието да доведе до положителна нова ера на личностно израстване. Анабел Найт, психосексуален терапевт и експерт по секс и връзки в Lovehoney, е голям привърженик на тези „емоционални ползи“.
„Въздържанието може да ви даде пространство да се свържете отново с тялото и границите си и да разберете какво всъщност искате от интимността. За много хора това е време на преоткриване – фокусиране върху грижата за себе си, увереността и удоволствието в други форми, от самостоятелно изследване до емоционална връзка. Нуждите и времевите рамки на всеки са различни и периодите на въздържание могат да бъдат наистина положителни за някои хора“, казва тя.

Вагинална сухота
Не всичко обаче е розово. Д-р Бхавини Шах от LloydsPharmacy Online Doctor споделя, че жените могат да изпитат вагинална сухота, свързана с въздържанието от интимност. Това може да направи проникването по-некомфортно, когато решат да се върнат към секса след известно време.
„Това може да доведе до състояние, известно като диспареуния, при което жените могат да изпитват болка точно преди, по време на или след секс“, обяснява д-р Шах.
Тя добавя: „Диспареунията може да бъде причинена и от няколко други състояния – от хормонални промени и менопауза до инфекции, предавани по полов път, и уроинфекции".

Спонтанни ерекции
„Спонтанните или нощни ерекции са напълно нормални и се случват независимо дали сте сексуално активни, или не. е са естествената поддържаща система на тялото ви, която поддържа здравословен кръвоток и тъканите отзивчиви“, казва Анабел Найт.
Тя добавя: „По време на въздържание те всъщност могат да бъдат успокояващ знак, че всичко функционира както трябва. Не са непременно свързани със сексуална фрустрация или неудовлетворено желание; те са просто физиологичен процес, подобен на разтягането на мускулите след дълъг ден".
Мъжете може да забележат, че спонтанните ерекции се случват по-рядко поради намалената сексуална активност, но тя добавя: „Тези ефекти са временни и могат да се възстановят, след като сексуалната активност се възобнови".

Промени в либидото
Може би предполагате, че ако не сте правили секс от известно време, ще бъдете постоянно възбудени. Всъщност обаче може да се случи точно обратното.
„Може да забележите по-ниско либидо, ако не сте сексуално активни, или да установите, че желанието ви се променя на вълни“, казва Анабел. Тя обаче обяснява, че самият акт на секс не е това, което задейства (или задоволява) либидото.
Фактори като „настроение, представа за тялото, удовлетвореност от връзката и дори колко сигурни или спокойни се чувствате, могат да повлияят на нивата на либидото – често повече от последния път, когато сте правили секс".
„За някои хора периодите на въздържание всъщност могат да донесат по-голяма осъзнатост за това какво предизвиква или потиска желанието им, защото те се вслушват в тези емоционални и физически сигнали по-съзнателно. Може да се въздържате с години и все пак да усещате внезапни приливи на желание, защото мозъкът и тялото ви са програмирани да реагират на стимулация, фантазия и емоционални сигнали“, продължава Анабел.

Почивка за имунната система
Макар че редовният секс може да подсили имунната система, кратката почивка от него също може да ѝ даде глътка въздух. Както психосексуалният и семеен психотерапевт Силва Невес споделя, смята се, че сексът стимулира имунната ни система, като се позовава на проучване, което показва, че хората, които правят секс по-често, имат повече имуноглобулин – кръвен протеин, който е част от имунната система.
Той обяснява още: „Знаем също, че при мъжете по-честата еякулация намалява риска от рак на простатата, а сексът помага за понижаване на кръвното налягане, така че е полезен за сърцето".
От друга страна, Анабел твърди, че „без редовното излагане“ на полов контакт, тялото има по-голям шанс да се възстанови и да остане здраво.
Причината е, че паузата от секса „позволява на тялото и ума да се ребалансират“, което от своя страна може да понижи „нивата на стимулация, да подпомогне по-дълбоката почивка и да освободи умствена и емоционална енергия, която може да бъде пренасочена другаде“. Анабел оприличава това на „просто рестартиране, което може да ви накара да се чувствате по-фокусирани и освежени като цяло“.
„Освен това, тази почивка може да повиши енергията ви, да подобри качеството на съня и да улесни съсредоточаването върху други аспекти от живота – от работа до хобита", казва тя.