Ползите за здравето от нектарините

През лятото от друга страна, един определен сочен плод се намира на почти всеки щанд в магазините за плодове и зеленчуци. Става дума за подвида на прасковата - нектарината. Тя е удобна за пренасяне до офиса, в чантата или дори на плажа. По-важното обаче е, че има множество позитивни ефекти за здравето. 
Водещото предимство на нектарините е ниското им съдържание на калории и мазнини, за сметка на високото на фибри, витамин С, ниацин, калий и мед. Макар тези хранителни вещества да са "акцентите" на "голата праскова", тя впечатлява и със съдържанието на витамини А и Е, заедно с няколко витамина от група В.
Регулирането на телесното тегло може да бъде по-лесно, когато вместо парче торта, човек хапва нектарина. Едновременно тя е много сладка и нискокалорична. Високото съдържание на фибри, от друга страна, благоприятства усещането за ситост и редуцира преяждането. 
Съдържанието на витамин С в нектарините може да подкрепи имунната система в борбата с инфекциите по много начини.