1000-годишен японски свитък разкрива тайната на секса и дълголетието

В продължение на близо хилядолетие японското императорско семейство и неговите лекари съхраняват 30 безценни тома, известни като „Ишинхо“ – „сърцето на медицинското предписание“.
Създадени преди почти 1000 години, тези текстове обединяват холистичен подход за дълголетие чрез три основни стълба – билки, хранене и сексуално възстановяване.
Най-любопитен е Свитък 28, в който се описват методи за съхраняване и укрепване на жизнената енергия jingqi чрез контролирана сексуална активност и изразяване. Основната философия е, че всички системи в тялото са взаимосвързани, което днес учените определят като „интегрирана комуникативна система“.

Сексът като „лекарство“ срещу стареенето
Съвременната наука потвърждава, че някои идеи от древните свитъци имат реална биологична основа. Клетъчната регенерация зависи от дължината на теломерите – защитни структури в ДНК, които се скъсяват с възрастта. Активирането им може да „върне часовника назад“.
„Сексуалната интимност е едно от нещата, които активират теломерите“, казва Лесли Кени, основател на Oxford Healthspan и съосновател на Oxford Longevity Project. Тя обяснява, че синхронизирането на дишането, сърдечния ритъм и очния контакт по време на интимност създава медитативно състояние, което удължава живота на клетките.

Ползи за тялото и ума
Кени допълва, че сексът повишава окситоцина – хормона на свързването, който намалява възпалението, подпомага зарастването и укрепва имунитета. Освен това освобождава ендорфини, допамин и серотонин – комбинация, която подобрява настроението и намалява стреса. Проучване, публикувано в British Medical Journal през 1997 г., установява, че мъже с по-честа сексуална активност имат с 50% по-нисък риск от преждевременна смърт.

Древните препоръки за ограничаване на еякулацията
Въпреки че много изследвания показват ползи от честата еякулация, Свитък 28 от „Ишинхо“ препоръчва ограничаването ѝ. Според древната даоистка философия прекомерната загуба на сперма изтощава организма и ускорява стареенето. Препоръката е мъжете да еякулират само в 20-30% от случаите – около два-три пъти от десет. Кени подкрепя идеята, че честата еякулация намалява нивата на тестостерон и води до загуба на важни вещества като спермидин, витамин C, магнезий, цинк и глутатион – мощен антиоксидант.

Техники за запазване на „мъжката есенция“
Според Кени мъжете могат да използват комбинация от дихателни упражнения, волеви контрол и стягане на мускулите на тазовото дъно, за да избегнат еякулацията, но да изпитат вътрешен оргазъм. Това би позволило постигането на многократни оргазми без загуба на енергия. За тези, които не практикуват въздържание, тя препоръчва диета, богата на антиоксиданти – авокадо, листни зеленчуци, броколи, зеле – и прием на витамин B12, витамин C, цинк и липозомен глутатион. Спермидин може да се набави и чрез ферментирали соеви продукти.

Древната мъдрост в светлината на науката
Макар че не всички препоръки на „Ишинхо“ са научно доказани, идеята за балансиран сексуален живот, съчетан с добро хранене и нисък стрес, остава актуална. Съчетаването на източната философия с модерната наука дава на съвременния човек нов поглед към дълголетието и качествения живот.