Пет причини да правите повече секс след 40

Докато се ориентираме в начина на живот след 40-годишна възраст, животът често се превръща в балансиращ акт между кариера, семейство и лично благополучие.
Сред този натоварен списък физическата интимност понякога може да остане на заден план. Ето пет убедителни причини да приоритизирате и да празнувате секса след 40-те си години:

Действа като мощно средство за облекчаване на стреса и подобряване на настроението
Сексът е биологично разработен антидот на стреса. По време на възбуда и оргазъм мозъкът освобождава коктейл от химикали, които ни карат да се чувстваме добре, включително ендорфини, окситоцин и допамин.
Окситоцинът, често наричан „хормон на прегръдката“, насърчава дълбоките чувства на привързаност, намалявайки тревожността и насърчавайки чувството за спокойствие и сигурност. Този естествен еуфоричен ефект може да противодейства на хормона на стреса кортизол, помагайки ви да спите по-добре и да се чувствате по-емоционално устойчиви. В период от живота, в който спокойствието може да е оскъдно, интимността предлага мощно, естествено убежище.

Подпомага здравето на сърцето и физическата форма 
Сърцето е мускул и като всеки мускул, то се възползва от редовни упражнения. Сексуалната активност, особено възбудата и оргазмът, увеличават сърдечната честота и кръвообращението в цялото тяло. Това осигурява нежна, приятна кардио тренировка, която помага за поддържане на здравословно кръвно налягане и кръвообращение.
Въпреки че не е заместител на бягаща пътека, редовната интимност допринася за цялостното здраве на сърцето. За жените, навлизащи в перименопауза и менопауза, когато рискът от сърдечни заболявания започва да се увеличава, това усилване на кръвообращението е особено ценно. Освен това, физическото натоварване, колкото и леко да е, тонизира мускулите и изгаря калории, допринасяйки за по-активен начин на живот.

Помага за поддържане на вагиналното и тазовото здраве 
При жените хормоналните промени в перименопаузата и менопаузата водят до значителен спад на естрогена, което може да доведе до вагинална сухота, изтъняване на тъканите и намалена еластичност – състояние, известно като генитоуринарен синдром на менопаузата (ГСМ). Това може да направи секса неудобен или дори болезнен.
Тук важи принципът „използвай го или го загуби (use it or lose it)“. Редовната сексуална активност, включително възбуда и полов акт, увеличава притока на кръв към тазовата област, което помага за поддържане на здравето на тъканите, еластичността и естественото смазване. Поддържа вагиналните тъкани еластични и функционални, намалявайки дискомфорта и правейки интимността по-приятна. При мъжете редовната еякулация е свързана с по-нисък риск от рак на простатата, което добавя още един слой към дългосрочните ползи за здравето.

Укрепва имунната система
Силната имунна система е крайъгълният камък на здравословното стареене. Проучванията показват, че хората, които често правят секс (веднъж или два пъти седмично), имат по-високи нива на определено антитяло, наречено имуноглобулин А (IgA), което е първата линия на защита на организма срещу настинки и други инфекции.
Чрез повишаване на тези антитела, редовната интимност може да ви помогне да се предпазите от сезонни инфекции и да се възстановите по-бързо, когато се разболеете. В свят, където постоянно търсим добавки и витамини, които повишават имунитета, здравословният сексуален живот е много по-приятен начин да подкрепите естествените защитни сили на тялото си.

Задълбочава интимността и емоционалната връзка в дългосрочните взаимоотношения
След 40 години много двойки вече са били заедно дълго време. Неистовата страст на младостта може да се превърне в по-дълбока, по-спокойна връзка. Сексът в този контекст се превръща в мощен инструмент за поддържане на тази връзка. Той е физическо напомняне за вашето партньорство и уникална форма на комуникация, която не изисква думи.
Освобождаването на окситоцин по време на интимност засилва доверието и привързаността, помагайки на двойките да се справят заедно с неизбежните предизвикателства на средната възраст. Той насърчава чувството, че са желани и ценени, което е основна човешка потребност на всяка възраст. Приоритизирането на физическата интимност е инвестиция в емоционалното здраве и дълголетието на вашата връзка.