Вижте знаците, че сте токсични към себе си

Токсични ли сте към себе си?
Най-важната връзка, която имаме през целия си живот, е тази със себе си. Често се отнасяме към близки хора, които са ни скъпи с разбиране, емпатия, но забравяме как да се държим към себе си. 
Отношението към нас самите може да повлияе много на начина на живот. Когато не се обичаме, когато сме токсични към нашето Аз, ние рядко сме щастливи и мотивирани. 
Кои са знаците, че сте токсични към себе си?

Негативна оценка на себе си
Често се критикувате дори на шега. Казвате си, че не сте достатъчно добри в нещо или се обвинявате за грешки, които сте допуснали. Това подкопава увереността и самочувствието ви.

Самосаботаж
Отлагате важни задачи, вземате решения, които ви пречат да постигнете успех, или имате нездравословни навици.

Пренебрегване на собственото здраве и грижи
Не се грижите за сън, хранене, физическа активност или психическо благополучие. Това води до изтощение и стрес и е абсолютен признак на токсично отношения към вас самите.

Перфекционизъм
Носите твърде високи стандарти за себе си, които никога не можете да достигнете, и постоянно се чувствате недостатъчни.

Страх от провал
Избягвате рискове или нови възможности, защото се страхувате от провал или че ще разочаровате другите.

Изолация и социално отдръпване
Дистанцирате се от приятели, семейство или любими занимания, забавления, което увеличава усещането за самота и депресия. Понякога тази изолация може да бъде подхранвана и от взаимоотношения с токсичен партньор.

Липса на лични граници и неспособност да казвате „не“
Позволявате на другите да се възползват от вас, не защитавате собственото си време и емоции. Позволявате им да оказват влияние върху личния ви живот. Или казвате „да“, когато искате да кажете „не“, само за да сте харесвани, оценени, че сте част от нещо, например събитие, на което не ви се присъства.

Поемане на твърде много отговорности за другите
Постоянно поставяте нуждите на другите пред своите, пренебрегвайки собственото си благополучие. В същото време не искате помощ, а това на подсъзнателно ниво означава, че смятате, че не я заслужавате.

Прекомерна зависимост от чуждо мнение и общуване с токсични хора
Постоянно се тревожите какво мислят другите и търсите тяхното одобрение, вместо да се доверите на себе си. Чуждото мнение може да ви откаже от ваши цели, само защото някой ви е казал, че ще е трудно, няма смисъл и т. н. Ако чуете, че някой ви е критикувал, това се отразява негативно на самочувствието ви. От друга страна, общуването с токсични личности, като приятели, роднини, познати, също е вид токсично отношение към себе си.

Не се чувствате свободни да изразявате себе си
Страхувате се от отхвърляне или неодобрение, затова не споделяте идеите или желанията си.

Неспособност да се радвате на малките удоволствия
Чувствате вина, когато се грижите за себе си или се наслаждавате на живота, което пречи на щастието ви.

Не поправяте живота си
Не се грижите с времето по-добре за себе си, неглижирате неразположения, не предприемате стъпки към това да направите положителни промени, а стоите в рутината.