Пет малки неща, които ще ви помогнат да поддържате искрата в брака си

Силното чувство за цел е много важно в романтичните връзки. Изследванията показват, че двойките, които имат ясно чувство за цел, изграждат по-дълготрайни връзки.
Споделянето на смислени житейски цели подобрява обвързаността, защото сте по-инвестирани във връзката. Емоционалната инвестиция допринася за по-щастлива връзка, а по-доволната двойка става по-съгласувана в целите си.
Поддържането на искрата на романтичната връзка изисква работа, особено с течение на годините, но това е добрият вид работа – труд на истинската любов. Има няколко ежедневни техники, които са много лесни за използване и с които ще останете по-близо до съпруга/съпругата си. Това са прости практики, които са по-важни от почти всичко останало в брака.
Ето пет малки неща, които двойките, които са си близки емоционално, правят ежедневно, които са по-важни от всичко друго в един брак:

1. Планирайте си срещи на четири очи от време на време
Всяка двойка с деца знае колко трудно може да бъде съпрузите да отделят време само един за друг. Колкото и да сте заети обаче, трябва от време на време да оставате насаме с половинката си. Все пак е важно да намерите време, за да се свържете отново като двойка. Тези актове на възстановяване на връзката не е нужно да са луксозни – хапнете нещо в местно заведение, разходете се заедно сред природата или гледайте предаване, което никога не сте гледали. Едно проучване казва, че срещите не е нужно да бъдат сложни; всичко, което трябва да направите, е да седнете и да прекарате известно време в разговор с половинката си. Без дневен ред, без очаквания, просто си бъбрете и си припомняйте защо се харесвате.

2. Отделете време за разговор
Двойките говорят през цялото време, но това, за което говорят, често няма определен резонанс. Повечето двойки, особено с течение на времето, ограничават комуникацията си с въпроси като: „Какво има за вечеря? Как беше работата? Ти ли ще вземеш децата, или аз?“ С други думи, разговорите започват да приличат на трансакции, а не да са емоционални или интелектуални. Трябва да се борите за тази обратна връзка чрез ежедневна комуникация и задаване на по-задълбочени въпроси. Трябва да поддържате действителни разговори за това какво наистина се случва с вас. Консултантката по двойки Бритни Линдстром казва: „Качественото време означава да оставите телефоните и другата електроника или разсейващите фактори настрана, за да можете да бъдете напълно с партньора си. Това ви позволява да се обърнете към него и периодично да се свързвате, за да преоцените споделената си визия за житейските си цели, текущата си работна ситуация, евентуални кариерни промени, семейния живот и т. н. Дава ви време за интимност, дори ако това е просто да се държите за ръце, докато се разхождате заедно.“

3. Поддържайте чувството „Харесвам те“ живо
Изследванията показват постоянна връзка между физическото докосване и чувството на любов; действието и емоцията са неоспорими. Поддържайте физическа връзка, включително държане за ръце, прегръдки и всичко друго, за да се засили физическата интимност между вас и партньора ви. Не пренебрегвайте това дори и да сте в дългосрочна връзка. Емоционалната връзка е също толкова важна. Можете да сте на един и същ диван и да сте емоционално несвързани; можете да сте на 2000 км. разстояние, в другия край на страната, в другия край на света, и да сте емоционално свързани. Инвестирането в емоционалната и физическата връзка е изключително ценна инвестиция, в резултат на която вие и вашият партньор се чувствате по-близки, независимо къде се намирате.

4. Търсете начини да улесните живота на партньора си
Тази дейност може да бъде описана като „търсене на начини да служите“ или да улесните живота на вашия съпруг/съпруга. Забелязването на това, което трябва да се направи вкъщи, нужда от грижи като домакинска работа, е активен начин да направите това. Половинката ви ще се чувства по-разбрана, ценена и обичана, ако полагате подобна грижа за улесняване на живота ѝ, а не обратното – да усложнявате живота ѝ с делегиране на допълнителни задачи, с очаквания партньорът да ви обгрижва, да ви е на разположение или в услуга винаги и др.

5. Правете искрени комплименти
Една чудесна фраза, която да споделите с партньора си, показваща колко много ви е грижа е: „Просто съм толкова благодарен за живота си с теб.“ Споделянето на признателност, особено по малки, действени начини, помага на хората да се чувстват по-близки. Лесно е да пренебрегнете малките неща и когато сте заедно от дълго време, става почти рутинно да не споделяте интимни моменти. Следващия път, когато партньорът ви направи нещо, което ви разстройва, опитайте се да направите комплимент за добрите неща, които прави. Кой знае, може би това позитивно подсилване ще подейства като обратна психология върху него. Може би ако се съсредоточите повече върху това, което работи, вместо върху това, което не, отношенията ви с любимия ще станат много по-добри.