Спортуването в студа гори повече калории

Спортуването в студа гори повече калории Лошото време е добро оправдание да се откажем от ежедневния джогинг, но канадски учени установиха, че при по-ниски температури се горят повече мазнини от нормалното, особено при кратки интензивни тренировки, съобщи Сайънс алърт.
В изследването на учените от университета Лореншън липидната оксидация - терминът за изгаряне на мазнини - на доброволците се е увеличила повече от три пъти, когато са спортували при нула градуса Целзий в сравнение с "термонеутрална" среда от 21 градуса Целзий.
Участниците, които са били в умерено добра форма, но със затлъстяване, е трябвало да направят стандартна комбинация от високоинтензивни и нискоинтензивни упражнения при двете температури.
Тренирането в студени условия обаче не е толкова благоприятно за метаболизма след хранене на следващия ден. Промяната в нивата на кръвната захар след хранене дори била по-добра след тренировка при температура 20 градуса.
Изследването е направено само с 11 доброволци, затова учените се надяват да го продължат.
05.01.2021, 11:09 часа
211 0
Остави коментар
Внимание! Сайтът не носи отговорност за съдържанието на коментарите.
capctha