6 ефективни начина за понижаване на холестерола

6 ефективни начина за понижаване на холестерола Д-р Ерик Стал, кардиолог в Университетската болница на Стейтън Айлънд (Staten Island University Hospital), посочва, че високият холестерол значително увеличава риска от сърдечни заболявания (коронарна болест на сърцето, инфаркт, инсулт, периферна артериална болест) и атеросклероза. Но има и начини за понижаване на холестерола в кръвта. Ето какво съветва лекарят:

Движете се повече
Според д-р Стал упражненията могат да повишат вашия "добър" холестерол и да намалят вашия "лош" холестерол. За да направите това, трябва да отделяте поне 150 минути седмично за упражнения с умерена интензивност.

Откажете пушенето
Пушенето увеличава вероятността от развитие на атеросклероза, а също така намалява нивото на "добрия" холестерол и повишава нивата на "лошия". Тоест, ако се откажете от пушенето, можете да намалите риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.

Пийте алкохол умерено
На възрастните се препоръчва да пият по една такава напитка на ден.

Приемайте лекарства
Статините са ефективни за понижаване на холестерола.
21.09.2022, 10:30 часа
239 0
Остави коментар
Внимание! Сайтът не носи отговорност за съдържанието на коментарите.
capctha