Диетологът Елена Свиридова изброи продуктите, които трябва да се добавят към диетата ни, за да укрепим имунната си система преди сезона на летните отпуски.
Според нея в диетата задължително трябва да присъстват зелените: спанак, рукола, маруля, айсберг. Също така е необходимо да се консумират кисело-млечни продукти, съдържащи много полезни бактерии. В същото време си струва да изберете кисело мляко без добавки и захар.

Специалистът също така посъветва винаги да имаме цитрусови плодове в дома си: те осигуряват на тялото витамин С. Освен това си струва да пиете повече чиста вода. Течността помага за изхвърлянето на отпадъците и токсините в тялото. Свиридова също посъветва захарта да се замени с плодове.
На свой ред диетологът Анна Макарова посъветва да избирате зеленчуци и плодове с различни цветове. Това, според специалиста, позволява на организма да си набави цялото разнообразие от полезни микроелементи комплексно и веднага, съобщава ФАН.