Специалист съветва: Този метод ще ви помогне да заспите бързо

Британски лекар назова метод, който ще ви помогне да заспите бързо. Специалистът го нарече метод на разместване.
Според Скот Уолтър, ако сънят не върви добре, „когнитивното разбъркване“, което е пренареждане или реорганизиране на вашите мисли като разбъркване на тесте карти за игра, може да помогне.
„Просто помислете за произволни думи, които нямат нищо общо една с друга, като крава, листо, сандвич. Повтаряйте ги наум, докато не заспите”, посъветва специалистът.
Този метод не натоварва мозъка и имитира „микросъня“, който човек изпитва, когато започне да заспива.