5 съвета за по-лесно ранно ставане

За толкова много хора ранното ставане е трудна задача, особено през лятото когато целите да си починете. Замислете се обаче колко повече работа ще успеете да свършите, ако ставате рано и всъщност каква загуба на време е спането до късно. Наистина ставането рано сутрин е труда задача, но това е само докато свикнете. Когато си направите режим, според който да ставате по едно и също време всеки ден, организма ви ще свикне и ще се чувства много по добре.

1. Оставете телефона си далече от леглото, защото на много хора е позната фразата „Нека подремна още малко„ след която почти винаги се успиваме. Ако телефона ви е далеч от вас, вие ще трябва да станете, за да изключите алармата. Това ставане ще ви разсъни достатъчно, че да не можете да заспите повече. Погрижете се звука да не е прекалено тих, за да я чуете.

2. Всеки ден след ставане правете нещо, което обичаш. По този начин ще сте мотивирани да станете колкото се може по-рано, а мисълта за любимото кафе рано сутрин ще ви накара да се ободрите доста бързо.

3. Уговорете си среща с някого, защото когато имате ангажимент, много по-лесно ще се мотивирате да станете и да изпълните задълженията си.

4. Опитайте се да си направите режим, според, който ставате и лягате по едно и също време. Организмът ви ще свикне и дори ще ви се приспива в определения час и след даден период ще започнете да се събуждате сами.

5. Всяка сутрин още със ставането се замислете колко е хубав живота, помислете за нещо хубаво и благодарете, че имате възможността да се радвате и на днешния ден. Научно доказано е, че щастливите хора стават по-лесно.

Ранното ставане не е чак толкова голям проблем, просто трябва да свикнем с мисълта и да се настроим за него. Все пак какво печелим от излежаването до късно в леглото освен един цял загубен ден. Денят ви е по-пълноценен, ако сте станали по-рано и сте свършили всичките си задължения и в край на сметка на края на деня се чувствате удовлетворен от свършеното